ヨガで心の筋トレしませんか！？YOGA DE HEART MUSCLE TRAINING
初めての方大歓迎！出勤前・会社帰りに体を動かしませんか？
＜レッスンを通して目指しているもの＞
●究極の心の安らぎ
●呼吸をマスターして、食欲をコントロール
●健康で自由が利く身体
＜このレッスンで実践すること＞
●動きの少ない「静止」のポーズが中心（陰ヨガ）
●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす
●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく
＊ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。
＊ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。
「ヨーガとは心の作用を止滅すること」（ヨーガ・スートラ第１章第２節）
＊体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。
＊レッスンから「呼吸／瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
開催日／毎週金曜日
時 間／①6:30〜7:00、②10:30〜11:30、③19:00〜20:00
場 所／Hauska Paikka（ハウスカパイッカ）
（愛知県一宮市新生3丁目6-30 103）
参加費／①500円／回（予約制）、②③1,000円／回（予約制）
持ち物／ヨガマット（レンタルあり100円／回）、水分、タオル、動きやすい服装
講 師／柴田博
ヨガインストラクター、フィジカルトレーナー、ダイエットアドバイザーなどの資格保有。
モットーは「他者の健康に貢献」、一宮市在住、50代男子。
申込み方法／
Mail：recep@ei-t.jp
TEL ：080-7811-0411
URL ：https://yoga2.ei-t.jp/