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ヨガで心の筋トレしませんか!?YOGA DE HEART MUSCLE TRAINING

初めての方大歓迎!出勤前・会社帰りに体を動かしませんか?

<レッスンを通して目指しているもの>
●究極の心の安らぎ
●呼吸をマスターして、食欲をコントロール
●健康で自由が利く身体

<このレッスンで実践すること>
●動きの少ない「静止」のポーズが中心(陰ヨガ)
●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす
●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく

*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。
*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。
 「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ第1章第2節)
*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。
*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いです。

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開催日/毎週金曜日
時 間/①6:30〜7:00、②10:30〜11:30、③19:00〜20:00
場 所/Hauska Paikka(ハウスカパイッカ)
    (愛知県一宮市新生3丁目6-30 103)
参加費/①500円/回(予約制)、②③1,000円/回(予約制)
持ち物/ヨガマット(レンタルあり100円/回)、水分、タオル、動きやすい服装
講 師/柴田博
    ヨガインストラクター、フィジカルトレーナー、ダイエットアドバイザーなどの資格保有。
    モットーは「他者の健康に貢献」、一宮市在住、50代男子。

申込み方法/
Mail:recep@ei-t.jp
TEL :080-7811-0411
URL :https://yoga2.ei-t.jp/

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